13:32 Низкая температура тела: Причины | |
 Низкая температура тела может свидетельствовать о снижении иммунитета / shutterstock.com Низкая температура тела встречается гораздо реже, чем высокая, но не менее опасна для организма, ведь снижение температуры тела до 32 °C влечет за собой смерть. Узнай, по каким причинам у тебя может быть низкая температура тела и как ее поднять. О чем говорит низкая температура тела Обычная температура тела человека 36,6°C. Но она может отличатся у разных людей, эти колебания не больше нескольких десятых °C. Если температура тела ниже обычного, то это свидетельствует о нарушениях в нашем организме. Пониженной считается температура ниже 36,0°C.
Чаще всего низкая температура наблюдается вместе с упадком сил. Она может быть последствием перенесенной болезни, и тогда для ее нормализации необходимо полное выздоровление. Причины низкой температуры Диета Нехватка жиров и углеводов ослабляет наш организм. Температура начинает снижаться, когда запасы организма на исходе, и их уже не хватает для нормальной жизнедеятельности. Для нормальной температуры тела необходимо питаться полноценно. Читай также: Как бороться с упадком сил, вызванным диетой Лекарственные препараты Внимательно прочти инструкции таблеток, которые ты принимала в последнее время. Антидепрессанты и снотворные часто стают причиной пониженной температуры, они ослабляю нервные рецепторы, и они слабо реагируют на холод. Гормональный дисбаланс Чтобы это проверить придется обратиться к эндокринологу. Появление опухоли в области гипоталамуса. Если температура тела колеблется на протяжении суток Утром температура тела может составлять 35,5°C, а на протяжении дня подниматься до 37,0°C. Такие колебания нормальны, поэтому не стоит впадать в панику, если утром у тебя низкая температура. Обращаться к врачу следует, если низкая температура держится на протяжении всего дня несколько дней подряд. Кроме того, смена питания помогает в 80% случаев. Читай также: Повышаем иммунитет: Готовим полезные напитки Как поднять температуру тела – Самое главное – возобновить свои силы. Для этого достаточно ежедневно высыпаться и правильно питаться. Для временного поднятия температуры отлично помогает горячий чай с сахаром. – Пройди курс лечения витамином Е. Это улучшит питание клеток и укрепит сосуды. – Сходи на массаж. Массажные процедуры расслабляют тело и даже могут снять стресс. А еще массаж – прекрасное средство для улучшения кровообращения. – На ночь принимай по 20 капель настойки валерьянки или пустырника. Если причина снижения температуры в стрессе и эмоциональных нагрузках, то капли помогут тебе с этим справиться. – По утрам полезен контрастный душ. Он будит организм и способствует терморегуляции. Смотри, как ощутить прилив сил: Выполняем простые упражнения ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Пониженная температура тела Пониженная температура тела - это снижение температуры тела ниже общепринятой нормы (ниже 35,5 градусов). Низкая температура - это расстройство теплового обмена в организме. Расстройство теплового обмена возникает при низкой температуре окружающей среды или снижении теплопродукции в организме. Причины пониженной температурыПричины низкой температуры тела очень многообразны:
В основе пониженной температуры находится перенапряжение организма под действием какой-либо причины (см. выше). Если причинный фактор продолжает действовать - наступает срыв механизмов теплорегуляции и температура тела снижается. При этом снижается не только температура на поверхности кожи, но и температура внутренних органов (в том числе мозга). Снижение температуры мозга может вызвать сонливость и апатию. Что делать при пониженной температуре тела?В первую очередь, нужно попытаться выяснить причину этого состояния. Устраните причину и температура вернется к нормальным значениям. Вы соблюдаете диету? Тогда оставьте ее и вернитесь к полноценному режиму питания. Вы недавно перенесли болезнь? Обратите внимание на свое самочувствие, возможно вы не до конца вылечились. А может быть, вы вчера перекопали весь огород? Или перенесли недавно стресс? Если вы затрудняетесь в установлении причины - пройдите минимальное медицинское обследование. Сдайте анализы:
С результатами этих анализов желательно обратиться к специалисту. Помогите своему телу согреться:
Согревание даст больший эффект, если внутреннее прогревание сочетать с наружным. Например, после горячей ванны выпить чашечку горячего чая. Или пейте горячий чай, укрывшись теплым одеялом и подложив в ноги грелку. Начните применять препараты кальция (если у вас нет к этому противопоказаний). Лучше всего, если кальций будет сочетаться с комплексом витаминов (для этой цели подойдут любые поливитамины с минералами, например, Мультитабс, Кальцинова и т.д.). Или воспользуйтесь народным средством:
Постарайтесь выспаться. Хороший эффект оказывают и различные расслабляющие процедуры (теплая ванна, массаж, отдых на природе, йога). Контролируйте уровень вашего артериального давления. Иногда снижение температуры тела происходит на фоне снижения артериального давления. Если пониженная температура вызвана приемом лекарственных препаратов - обсудите с вашим лечащим врачом возможность их замены. Ирина Боровская И напоследок, видеоролик о том, как происходит терморегуляция в организме | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |